Низкокалорийные коктейли для похудения

Перед важными датами или после праздников всегда хочется скинуть пару лишних килограммов. Если перепробовано уже множество диет, а толку все равно нет, то можно попробовать низкокалорийные коктейли для похудения. Их преимущество в большом объеме, поэтому чувство насыщения после приходит очень быстро. Такие коктейли можно пить вместо любого приема пищи, либо просто заменить часть еды такими напитками.

Молочный коктейль с фруктами

Для его приготовления понадобятся:

  • Банан 1 штука;
  • Йогурт без сахара 200 мл;
  • Молоко 200 м;
  • Клубника 200 гр.

Банан с клубникой порезать, добавить йогурт и молоко и взбить в блендере. Вместо йогурта и молока можно взять кефир или ряженку. Если дома нет блендера, то нужно просто хорошо размять банан и клубнику, смешать с молоком и перелить в бутылку с крышечкой. Теперь необходимо все взболтать, коктейль готов. Его объем получился довольно большим. Его можно выпить за несколько приемов пищи или же готовить в меньших количествах. Это один из вкуснейших низкокалорийных коктейлей в блендере.

Зимний коктейль

Если предыдущий рецепт больше подходит для теплого времени года, то этот приготовить не составит труда в течение целого года. Его невозможно приготовить без блендера или соковыжималки. Рецепт:

  • Огурец 1 штука;
  • Яблоко 1 штука;
  • Лимон;
  • Мед 1 ч.л.

Яблоко лучше брать сладкое, чтобы низкокалорийный коктейль для похудения не был кислым. Все ингредиенты нарезать, измельчить в блендере. Лимон лучше всего добавлять в самом конце, после пробы напитка.

Коктейль с корицей

Почти все рецепты для низкокалорийный коктейлей очень просты. Все необходимые продукты есть на кухне. Ингредиенты:

  • Груша 1 штука;
  • Яблоко 1 штука;
  • Киви 1 штука;
  • Корица по вкусу.

Все фрукты нужно помыть, нарезать и отправить в блендер. После нужно понемногу добавлять корицу, перемешивать и пробовать. Так делать до тех пор, пока вкус смеси не будет устраивать. Это очень вкусный низкокалорийный коктейль для похудения. Корица, как известно, помогает при похудении. Она уменьшает аппетит, благотворно влияет на пищеварение, придает напитку пряные нотки и прекрасный аромат.

Коктейль из овощей

Многие люди думают, что такие коктейли невкусные, но это не так. Просто нужно искать свое сочетание, меняя одни продукты на другие. Для приготовления одного из рецептов низкокалорийного коктейля понадобятся:

  • Морковь 1 штука;
  • Томатный сок 200 мл;
  • Острый перец;
  • Соль.

Лучше всего готовить этот напиток летом, ведь зимой сложно найти вкусные овощи. Все ингредиенты измельчить. После этого потихоньку добавлять перец и соль, доводя до нужного вкуса. Не нужно добавлять много соли, она задерживает воду в организме и может негативно повлиять на процесс похудения. Перец же напротив помогает избавиться от лишнего веса. Но слишком много добавлять его тоже не нужно, можно нанести вред желудку.

Летний напиток

Для его приготовления необходимо просто смешать все сезонные летние фрукты и ягоды, добавив немного корицы и молока. Такой низкокалорийный коктейль для похудения особенно актуален для теплого времени года. Помимо низкой питательной ценности, он содержит массу витаминов и приносит быстрое насыщение.

Прием низкокалорийных коктейлей очень важен во время похудения. От них невозможно поправиться, их нельзя много выпить.Их плюс в том, что они быстро и легко готовятся.

Обратная связь:

Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.