Диет-коктейли: 5 различных вкусов

Что нужно знать о приготовлении коктейлей для похудения?

На современном рынке представлено большое количество специализированных напитков. Доктор Слим, Энерджи Диет и Орифлейм предлагают продажу уже готовых смесей, содержащих все необходимое. В то же время стоимость брендовой продукции достаточно высока. Чтобы приготовить полезный напиток в домашних условиях больших умений не требуется, нужно лишь соблюдать несколько основных правил:

  1. Нельзя использовать цельное молоко, сливки и магазинный йогурт. Главными составляющими коктейля являются вода, сок (свежевыжатый) и однопроцентный кефир. Цельное молок и магазинный йогурт оказывают положительное влияние на организм, но вместе с тем добавляют лишние калории.
  2. Нельзя менять состав напитка. Каждая смесь имеет разную энергетическую ценность. Если постоянно менять вкусы, добиться эффекта будет трудно. Организму необходимо приспособиться к стабильной ежедневной калорийной нагрузке, постоянная смена напитков значительно замедлит процесс похудения.
  3. Только свежие ингредиенты. Фрукты, ягоды и соки должны быть натуральными. Сахар, мед и консервированная продукция превратят диет коктейли в обычную приятную на вкус жидкость, вредную для организма.

Пять рецептов вкусных диетических коктейлей

  • Бананы и ягоды. Самый простой, но невероятно эффективный состав. В стакане кефира (однопроцентного) нужно смешать половинку банана и пол стакана любых свежих ягод. Консистенция тщательно взбалтывается в блендере и превращается в яркий и ароматный ассорти.
  • Диетический йогурт. Если блендера под рукой нет, а банальные жидкости уже надоели, можно приготовить полезный домашний йогурт. Для этого необходимо измельчить несколько фруктов. Вполне подойдут яблоки, груши, персики или апельсины. Кусочки фруктов смешиваются в стакане кефира - йогурт готов.
  • Яблочная начинка. Яблоко не только полезный, но и самый доступный фрукт. Для приготовления напитка достаточно одно зеленого яблока, 50 грамм обезжиренного творога и одного стакана кефира. Яблоко измельчается в блендере, после чего перемешивается с кефиром и творогом. Такой состав не только обладает выразительным вкусом, но еще и позволит утолить голод
  • Арбузная свежесть. В качестве основных ингредиентов применяются зеленое яблоко, грейпфрут и арбузный сок. Фрукты измельчаются в блендере и перемешиваются с соком арбуза. Это один из самых легких рецептов, к тому же не требующий использования кефира.
  • Фруктовый смузи. Кефир быстро надоедает и тогда даже вкусные диетические коктейли пить становится невозможно. Сделать «перерыв» поможет яркий и экзотический фруктовый смузи с кусочками авокадо. Для приготовления нужен один авокадо, около 300 г банана, один манго и одна треть чайной ложки лимонного сока. Состав перемешивается с минеральной водой (без газа) и подается с орехами или шоколадной крошкой.

Обратная связь:

Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.